足球技术练习两小时，主要训练盘带、传球、任意球。

重生后的凌枫还有另一向优势，那就是他的见闻，有人把10年作为世界足坛的一次更新换代的时间，变换的不光是球员，更有许多计战术的安排和场上心位置的变换。比如在20世纪60年代的时候，世界足坛以攻为号，所排的阵形为四前锋两后卫，可是这阵形没过多久就被四后卫的防守阵形取代，原因为他，就是因为在实力均等的情况下，四前锋的阵形遇上了四后卫的阵形，只有找死的份，以此为代表的就是意大利队，他们的防守反击可以轻松击败任何一支大举压上而不注重防守的队伍。而80年代到90年代的世界足球，攻的重任全落在了前锋的上，中场球员攻能力不，他们所的更多就是控球和助攻，但是越到后来，中场球员的重要越突，甚至在球场上专门划了一个名为“9号半”的位置，这在足球史上史一个划时代的位置，因为在这个位置上的球员成为了攻的枢纽，从中场拿球，能传能，而拉多纳、罗伯特乔就是这个位置上的代表人。

说到这里不得不提一下任意球的姿势，现代足球定位球的得分越来越重要，而众多任意球手的发球方式也不尽相同，米哈依洛维奇、贝克汉姆、齐达内、罗伯特卡罗斯、斯勒等等，这些在任意球殿堂留下名字的星有着不同的任意球方式，而这些任意球的球方式现在除了凌枫，恐怕连他们自己也不知，在这个方面可以说，凌枫的任意球是领先于世界的。

凌枫一直相信，中国不是没有足球天才，但是球员的心理素质太低，在场上不到胜不骄败不馁，但是如果有一名星坐镇，只要神领袖还在场上，其他球员就会觉得还有希望，但是要把所有的希望都寄托在一个人上，这到底是件好事还是坏事呢？凌枫无奈的笑了一下，摇了摇，不再去想。

耐力训练：每天早上5半起床，负重5公斤长跑一万米；

告别的小学生涯，刚刚11岁的凌枫了初中的学习，而这一年是1990年，意大利世界杯刚刚拉下帷幕，德国队在足球皇帝贝肯鲍尔的统率下，三架车“金轰炸机”克林斯曼,“威猛大炮”特乌斯和“钢铁坦克”布雷默齐并，为德国队摘下了东西德结合后第一座世界杯冠军奖杯。

力量练习一小时，主要是举重、拉力运动，这些看起来和足球无关的训练可以大大增球员的素质，提的对抗能力。

虽然每天就是这简单的三练习，但是凌枫一持就是四年多，而凌枫长跑训练时脚上绑的五公斤铅块也换成了二十公斤。这个方法是凌枫从“当年”的电影中学的，对于锻炼耐力有着立杆见影的作用，在锻炼耐力的同时，凌枫脚的力量也得到了锻炼，限于年龄和发育得原因，凌枫现在的力量并不是非常，但是可以想象，未来的凌枫必定有着一脚让世界所有守门员为之胆寒的门。

第二章小学在线