低桩姿势吴思琪用的不是很习惯，她觉得第一次没有到步冲拳半分钟100次，还是效率与质量的问题，如果快了，觉动作就有不标准。

几小时后，吴思琪觉自己好像步了，去爬了爬石，好像能再往上多爬半米，居然不是错觉！是真的到达了一个新的度。

比教练教她的站桩要累上一些，但五分钟对于现在的她来说，跟玩一样，丝毫没用难度。

多次攀爬之下，让她的手脚多磨破了，吴思琪忍着的各伤痛，将农场中前不久下的18颗小麦收好，这摔摔打打的半天不到，小麦都成熟了。

废话不多说，吴思琪就书上说的，一个字——炼，半分钟内100次步冲拳。

继续，行第二步的练习，步冲拳。

四平步桩，姿势低平，功架开展，度较大。

虽然觉有傻，但书上说了，不用太聪明，就是不间断的炼就行。

打完100次，吴思琪意守丹田，结合这本书后面的内容。

理完这些的吴思琪，拿农场的吃了起来，这些天的虫尸、鸟尸、大兔尸她见得不少。

上去。要不是不怕摔，连爬的勇气都没有。

吴思琪研究了一段时间后，便跃跃试的照炼术上的动作开始练习。

吴思琪发现，她长见识了，尸居然会排大小便。

这对于有过站桩能站一天半天的吴思琪来说，不要太容易。

吃得太饱，饭后不宜过度运动，吴思琪拿看不太懂的书研究。她本来想研究基础剑术的，但石室空间较为狭窄，不方便用剑。

此时，石室内有一极为不好闻的味。

忍着恶心将尸装光的睡袋，放农场，使用农场将地面刷洗净，还好，脏污和都能顺着石室四周，吴思琪又洗刷了一遍，才没有闻到异味。

莫非，要求她练会了这个炼术，就能得石室？

吴思琪已经可以忍住恶心，面不改的吃起了加馒。

吴思琪两并立，两脚平行开立，两脚间距离比肩宽，两膝弯屈半蹲，两大微平，重心落于两正中，脚尖内扣，五趾抓地。

参考书上的小人画，半猜半蒙文字，抬，左手握拳抬起与肩，右手握拳收于腰间。上不动，以腰为重心，腰发力，左手迅速向后拉收于腰间，同时右拳迅速向前击到肩的度，如此反复。

那没有办法了，吴思琪只得努力练习炼术。

整个书的心思想就是一个字——炼，百炼成钢，小聪明没用，不下苦功夫炼就是扯。

她学着图画上的动作，两平行开立，两脚距离比肩宽，下蹲，脚尖平行向前，外八字形；两膝向外撑，膝盖不超过脚尖，大与地面平行。

第一个动作，低桩，要求站立五分钟。

这个姿势有累，四平

吴思琪所的意守丹田就是，想象自己有一个丹田，丹田内有内气，她将内气收丹田三分钟。

觉炼术前面的也不是很困难，药浴辅助可有可无。

慢慢来，只要炼就行。

就是书上的动作打拳，开始要求100次半分钟内完成，练后要意守丹田三分钟。练习一段时间，要求轻松到十分钟内2000次。