，每个人的柔韧xing不同，你没必要qiang迫自己一定要贴到地上。”

“准备好了吗？”燕钦问dao。

封或控制着呼xi，gan受背上传来的手掌温度，轻轻点tou，“开、开始吧。”

“跟着我的报数往下压。”燕钦双手开始用力，报数dao，“一。”

封或抿着嘴，顺着燕钦的力量俯shen弓腰，他记着燕钦的话，尽量往地上靠拢，随着他不断靠近地面，tuibu尤其大tui/内侧的韧带和肌rou逐渐被拉伸开，酸胀拉扯的疼痛gan逐渐加剧。

而随着他往下压，燕钦也跟着他下压，两人的shenti不可避免贴近。

封或还没来得及gan受，燕钦就收力退后了。

封或坐起来，心里微微有些失落，就听到燕钦念dao，“二。”

然后，他再次被推着往下压。

这么来回zuo了六七个俯shen贴地动作，封或渐渐适应了，越来越能贴近地面。

“最后一个。”燕钦又一次an着封或下压，当下降到最低点的时候，也就是两人shenti贴的最近的时候，燕钦没有第一时间后退，而是就保持这个姿势，轻声dao：“就这样保持10秒，10、9、8……”

封或的tui微微开始颤抖，额角也开始微微冒汗，他呼xi急促，不知dao是因为保持这个动作10秒太难，还是后背传来的温度让他觉得害臊。

……4、3、2，1.

封或在心里跟着燕钦一起倒数，当燕钦念到1，退开不再用力的时候，封或chuan着气狼狈地倒在地板上。大tui内侧韧带传来的疼痛，让他控制不住倒xi着凉气，但他脑子里更多的想着两人刚才shentijin贴所带来的chu2gan。

封或微微有些失落和不甘，才10秒……

他要是能jian持的更久就好了。

“还好吗？”燕钦将一旁的mao巾拿过来，递给封或，笑dao：“你柔韧xing很不错，下压到那个程度，我本来以为你只能jian持七八秒。”

封或控制着呼xi，但还是有些恍惚，“不错？”

“嗯，很不错。jian持练练，以后你应该可以把tui完全打开，shenti下压贴到地面。”

封或抿了抿嘴chun，下意识问dao，“那能jian持几秒？”

燕钦噗哧笑了一声，封或反应过来将mao巾盖在脸上，不敢去看燕钦。

“这个我就不知dao了，小哥哥，你想要我帮你压多久？”燕钦蹲在封或的shen边，隔着mao巾戳了戳他的脸。

“……”封或通红着脸，装死不回答。

“那你等下帮我压的时候，想替我压多久？”燕钦换了个方式又问。

封或换位思考了一下，脖子也跟着红了。

最后，等燕钦zuo完其他的动作，让封或坐在他shen后替他压tui时，因为燕钦柔韧xing好几乎贴到了地面，帮他压背的封或相当于大半个人趴在燕钦的背上。

封或面颊通红，连倒数都忘了，就听到燕钦在那儿顺数，“30、31、32……”

……

30分钟以后，球赛结束。

封或拼尽全力都没有赢过燕钦，等他站在场边喝水的时候才惊觉过来。

刚才的球赛里，两人肢ti碰撞了那么多次，但都因为只是一瞬间，他连耳朵都没有红。

所以，他是在热shen的时候，被那几十秒给养刁了吗？

作者有话要说：　　篮球是剧烈运动，尤其是比赛前，请一定要