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高原集训是从?六月底开始，比以往时?间要长不少，到8月初才会回到b市。

大约要经历近六周的时?间，在训练上倒是很充沛。

黄天给苏芙安排两周康复训练，两周巩固训练，两周提升训练，被姚鑫吐槽为三lun复习法。

第?一周训练时?，苏芙居然难得的chu现?liu鼻血的高原反应，把黄天给吓了一tiao。

不过?队里liu鼻血的人实在是多，孩子们在冰面上蹦跶一会就跑到旁边往鼻子里sai上棉hua，用?冰敷鼻梁等chu1，有?些孩子鼻子里sai着棉hua还跑来跑去，算得上是训练中心的一大特se。

医生等后勤人员已经很熟练的cao2作起来，给苏芙换上棉纱止血，用?冰敷来收缩mao细血guan。

前两天队里还有?不少过?minxing鼻炎的孩子，下飞机就开始liu鼻血，止血后一直在使用?鼻腔pen雾来进行shirun鼻腔。

像是常年?都有?鼻窦炎的肖梓慕，更是随shen携带电动洗鼻qi，避免了liu鼻血。

黄天问着医生：“苏芙是不是鼻炎呢？”

“没有?鼻炎的病史，应该就是高原反应。”队医检查一遍说dao：“也有?可能?是太干燥了，等我开两瓶生理盐水会去pen一pen鼻腔。”

苏芙拿着冰袋敷着鼻子，跟教练dao：“我刚刚落冰那个?4lz成功了吗？”

黄天这才想起来翻看视频，拿着手机看了看后dao：“没，周数不足。”

康复训练里，苏芙一上来就像尝试4lztiao，被黄天吼回去后才从?4t、4s开始进行训练。

苏芙的4t和4s比4lz要稳定，但训练时?间却比4lz要长不少，虽然她的4s和4t是因为中间经历发育关的问题，成绩一起一浮的让人心惊胆战。

但是从?整ti来看，4t和4s还是hua费了近两年?时?间才稳定下来，而4lz磨合半年?，全bu掌握是一年?，说明苏芙对于tiao跃的掌握速度变快了不少。

对比4lz和4t、4s的掌握难度来看，苏芙的进步可谓是让人刮目相看。

不过?，苏芙现?在的追求并不是稳定已有?的三个?四周tiao，而是掌握剩下两个?四周tiao。

她想要在冬奥会上拿chu五zhong?四周tiao，让所有?人gan受到huahua的魅力。

但剩下两tiao的难度较大，先?不说4f对于苏芙而言本?shen就比较难，而4lo的难度更是超越4f。

lotiao对于苏芙而言难度极大，起tiao、落冰都是使用?同一只脚，再?加上刃tiao无法接力的缘故，使得起tiao后的转速没办法拉起来。

在去年?夏训时?候，苏芙在冰场上试过?4f和4lo，用?吊杆还能?完成tiao跃，取下吊杆后摔得连黄天都不忍心看了。

四周tiao摔冰带来的损伤绝对会比三周tiao严重，对于下肢的冲击也是很难chu1理，苏芙也知dao不能?为了拼四周把自己shenti弄垮了。

所以才在去年?夏训时?放慢了四周tiao的训练，只是专心攻克4lztiao。

不过?，今年?她4lz已经稳定，shenti也养了很长时?间，就是为了在高原特训里chu新的四周tiao。

女孩gan觉鼻孔里没有?血腥的gan觉后，起shendao：“走吧，继续训练了。”

继续训练，继续将四周tiao全bu稳定下来。

虽然黄天给的是2:2:2的训练规划，但是苏芙给自己的是1:2:3的训练规划。

康复用?一周，巩固用?两周，而余下来的三周全bu用?来chu新的四周tiao。

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苏芙训练的同时?，也在考虑新赛季自由hua使用?什么曲目。

这个?赛季会有?最重要的冬奥会，而这次将会是在华国主?场的冬奥会。

教练们开会讨论选手接下来的比赛时?，还专门提及过?苏芙新赛季的曲目将会怎么chu1理。

黄天