当天中午，林小鹿胃口大开，一口气吃了二十碗米饭，而且一粒米都没浪费，只因为他听了无心禅师bi1格满满的话语之后，便意识到了一件很严肃的事情。

那就是每一粒米都很niubi1！

下午的时间里，他们倒是没再下地干活，无心禅师带着无垢，去禅院中打坐参禅去了。

而林小鹿则继续和帅帅鸭去了藏经楼，并且开始着手易jin经的修炼，从第一步洗髓开始。

此刻，阁楼内，少年开始了仿佛修仙一样的闭目打坐，而帅帅鸭则坐在他面前，捧着竹简翻译dao:

“其洗髓之说，谓人之生gan于情yu，一落有形之shen，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进dao无基。所言洗髓者，yu清其内，易jin者，yujian其外。如果能内清静，外jian固，登寿域在反掌之间耳，何患无成?”

“你别墨迹了，直接说练习之法。”林小鹿不耐烦的cui促。

“哦哦好的老大，我看看哈。”

帅帅鸭找了找后面的几块竹简，然后张着鸭嘴开口dao:“老大，你把呼xi调整一下，然后把鼻子压住，尽量压chu鼻腔音，让吐气带动xiongbu。”

林小鹿闻言一愣，随后shenxi一口气，抿住嘴，崩jin鼻子，用力且缓慢的一压。

瞬间，两gurouyan可见的白浪从他的鼻孔里penchu。

帅帅鸭看了看他的情况，又看了看竹简，反应过来。

林小鹿的ti质和普通人天差地别，而易jin经最初毕竟是给普通武者练的，所以效果与竹简上描写的不一致也很正常。

现在它也有点搞不懂自己老大这练的对不对，不过guan他呢，不死就行。

“老大，你未来一段时间就保持这个呼xi姿势，除非吃饭以外尽量不要张嘴，更不要用嘴呼xi，每一口气都拼尽全力xi到最长，然后再拼尽全力压迫xiong腔吐chu，这样子先jian持一个月。”

“这样就行了？”林小鹿疑惑:“洗髓就这么简单？”

“不，这只是第一步洗鼻腔呼xiguan和心肺chang胃。”帅帅鸭一本正经dao:“后面五脏六腑得挨个洗，然后还要洗周shen经络，奇jin八脉什么的，不过老大你ti质特殊，修炼应该会很快，估计洗个小半年就洗完了。”

林小鹿:……

小半年？这特么也太能折腾了吧！

一下午的时间，林小鹿都开始an照这个看似简单实则脑子有泡的呼xi法呼xi。

说实话，刚开始还ting容易的，但慢慢的他就开始不舒服了，整个人陷入一zhong呼不上气来的gan觉，而且他还不能开口说话，只能ying生生憋着，到最后甚至整个人都憋的微微chou搐起来。

晚上，吃饭的时候，林小鹿也是一言不发，张嘴就只为了吃饭，一开口就立刻用食wu堵住嘴，然后继续用鼻子xi长气，呼白浪，整个人难受的恨不得撞墙。

无垢和上官石榴见他这样都吓了一tiao，想要让他歇一会儿再练，但林小鹿却始终摇tou，然后默默忍受。

据无心禅师说，这易jin经是一个叫达mo的高人所创，那位高人也不是修仙者，只是一个凡人，而既然凡人都可以忍受这奇妙诡异的呼xi法，自己一个喝了兽血的大帅比为什么不可以？

少年就抱着这zhong心态，继续呼xi。

不久，吃过晚饭，林小鹿扎了ma步，然后又开始去绕着山dao跑步，而即便是跑步的时候他都yingbi1着自己练习呼xi法，这差点没把他给难受死，半个时辰的跑步锻炼，到了最后他甚至gan觉自己的肺要炸