云生连忙石缸，，抱起石缸，将缸中之倒于远。

正如自己的前世所说：文武之，一张一驰；快就是慢，慢就是快。

而后练习石墩，对打铁，再修大力神猿功法。

再搭箭拉弓，又一箭矢，

直到气吁吁，无力为继之时，这才停了下来。

云生观看《风雷杂记》，如获至宝，心中喜悦，不自禁地沉浸其中。

云生继续阅读：

一动一静，一枯一荣。

洗漱完毕，略吃早餐，照昨日之计划，先是打拳、练枪，舒展，而后穿上铅衣，沿着府石跑了起来。

府渐渐变得明亮了起来。

真是“与君一席话，胜读十年书”。

“嗖”嗖“嗖”……二十只箭矢百发百中。

天地有，法自然。

实践胜于说教，总结胜于尝试。

夜明珠内，忽现一老者影，抚须笑，又慢慢散去。

云生这次小心翼翼，缓缓气、吐气，防止再次伤及内脏，吐鲜血。

万事皆应循序渐，过犹不及。

习武之人也应动静相替，劳逸结合，张弛有度。

练箭之后，再练习老吐纳之法。

昼极生夜，夜极生昼。

世间有昼夜，草木有枯荣。昼夜更迭，枯荣替。

云生走到府的另一侧，用宝剑在地上掏了一个坑，将约一人合抱的一树桩其中。

快之极慢，慢之极快。

下午练习弓箭，却发现已能将弓箭拉开八成。

现已几时？云生也不知晓。来到夜明珠下，铺好虎，躺在地上，云生打开《风雷杂记》，细细品读起来：

而后再次架火烧，直到微微发，再次倒缸中，清洗。

“嗖”嗖“嗖”……

云生读罢，心中大为赞同，今日练习就有些之过急，使其内外受伤。

云生又卷起两个袖，发现胳膊上被灰狼撕咬的伤已经全愈合，仅留下一浅浅的印痕。

然后返回，站于百步开外，搭箭拉弓。

“嗖”的一声，箭矢于树桩之中。

云生心中思索，觉说得甚有理。

只见石缸中的已经完全变成了黑，阵阵恶臭，刺人鼻。

取下铁箭，云生又向后退了十步左右，距离树桩约一百一十步，再次弯弓搭箭。

晚上烧烤鹿，酒葫芦已经见底，没有了半酒。

云生大喜，赶用双手摸脸，脸上肤光柔，那有什么伤痕。

以前云生只能将祖传的弓箭拉开五成，现已能够拉开八成，心中不免喜悦。

待第十八箭矢时，只见树桩上半分木屑迸飞，碎成一片。

云生忽然发现今天比昨天多跑了有十圈左右，呼息也变得更加悠长。

云生微微摇了摇，心中略有遗憾。

“没想到师父留下来的药竟然这般神奇！”云生心中不由地对风雷战神更加钦佩起来。

一味地练习而不休息，似是勤快，但效果却并不见好；休息充分，养足神，无疲惫，神饱满，而后刻苦练习，才能达到更好的训练效果。

或许是石缸内的已经变凉冻醒了云生，云生直打了一个激灵，睁开双。

烧好后，内服外泡，虽然心中早有准备，但也是一时难以忍受。

云生闭上双，由于劳累一日，竟然不自主地睡着了。

一丝丝的窜云生之中，阵阵酸麻，舒服至极。

随后观看《风雷杂记》，和衣而睡。

早上起来，云生先是洗漱，突然之间，云生借着中的倒影，发现自己脸上的伤痕已经完全消除，就像是从来没有受过伤一样。

习武之人夺天地之华，但也应守天地之法。

云生走到树桩，只见铁箭齐腰没。