开始行动，第一件事就是拣菜洗菜。何雨将蔬菜放到了餐桌上，一家人便围着餐桌坐了下来，这天的餐桌上有豆角，茄，辣椒，丝瓜，海带，卤等菜，夫妇俩首先教会了孩们每菜怎么拣？然后便带着孩们一起动了起来，因为之前孩们对海带有偏见，所以这晚夫妇俩便将海带切成一段一段，然后教孩们打海带结，这可不是一件容易的事情，洗过的海带溜溜的，海带结还真不容易打上。

“哇！妈妈，我打的这个海带结看起来就像蝴蝶呢！你看像不像？”

尽何雨告诉女儿，生不能剥，一剥就碎，只有煮熟的才能剥，可是小丫偏偏不信！等到妈妈离开时，小丫便从袋里拿了两个，她将两枚拿在手里用力一碰.....

这个晚上，孩们参与了剥菜，洗菜，并在安全的距离内，他们亲目睹了妈妈炒菜的过程，他们饶有兴趣的看着妈妈将菜放锅里，然后放油，放盐等调料再行翻炒，通过这个晚上，他们终于知了原来一味可的菜是怎样来的？而当他们看到妈妈因为菜额上了汗时，他们也会到了妈妈每天饭的辛苦与不易。

愉快的一天过去了，然而第二天何雨便遇到了一件令她哭笑不得的事情。这天傍晚，当她提着刚买的回来时，小女儿萌萌立即兴冲冲的跑上来，提要帮妈妈剥。

“爸爸，妈妈，你们看，我打的海带结是不是特别漂亮？”

将海带结的举在手中，孩们争先恐后的将自己的劳动成果递给爸爸妈妈看，脸上的表情充满自豪。

结果自然可想而知！等到何雨来到厨房时，只见桌上，地下洒满了金黄的，而“肇事者”萌萌早跑的不知去向…

“孩们加油，我们来比赛看谁打的海带结又多又快！”凡，随着一声令下，孩们都投到张的比赛当中。

这是一个愉快的夜晚，因为有了自己的参与，饭桌上，孩们再也不挑三拣四了，他们觉得每菜吃起来都那么的香甜可。又因为他们优秀的表现，他们得到了爸爸妈妈的一致表扬，爸爸妈妈在表扬他们的同时也不忘了叮嘱他们要注意安全，平时不能自己到厨房来玩，只有在和爸爸妈妈一起的时候，才可以参与饭的过程。懂事的孩们纷纷。

挑的问题总算解决了，看来还十分的有效，当然，也许这个办法并不能彻底除孩们挑的病，但夫妇俩有信心一的改造孩，以作则，让挑远离家。

作者有话要说：

正过饭，这会儿听说可以真正参与其中，都特别兴。

海带结实在不好打，因为太，孩们经常拿不稳，然而虽然事情起来并不容易，但这并没有打消孩们的积极，他们个个低着，的十分认真，就连额上有了汗都不顾上去，终于，一个个歪歪扭扭的海带结从孩们的手里打来了，看着自己的劳动成功，他们的脸上都了会心的笑容。

最后，孩们分别获得了“冠亚季军”，鉴于每个人都有奖，夫妇俩宣布这个星期天带他们去公园玩，孩们听了后兴的鼓掌呼。

“爸爸，快看，这个海带结是我打的！”