从83公斤增重到85公斤，千万不要小看仅仅只是增加两公斤，对于大胃王来说似乎就是一顿饭的事儿，但高文并不是像举重运动员一般单纯增加量级，而是增加肌rou重量，这两件事不能混为一谈。

一边增加ti重、一边降低ti脂率，一边增加肌rou力量、一边避免影响移动脚步，这是需要同时进行的，缺一不可。

最理想的结果就是，ti重和力量上升，ti脂率下降，肌rou反而更加结实，甚至能够提升移动脚步。

当然，绝非易事！而且还需要在两个月之内完成，难度更是成倍成倍上涨！

也正是因为如此，ma丁显得非常谨慎严肃，这件事需要专业人士制定详细计划，然后严格执行展开，任何一个环节chu现问题，增重计划失败是小事，破坏成长曲线才是大事，没有人希望chu现问题。

“你的期末考试，什么时候能够全bu结束？”ma丁的yan神非常专注，透louchu一丝谨慎。

“期末课题已经全bu提jiao完毕了，所以我才有时间进行额外练习。”高文乖巧地说dao。

ma丁yan底liulouchu一抹笑容，“难怪克雷他们说你总是戳他们伤疤。”

每次练习结束，高文都不厌其烦地提醒队友们需要好好考试，以至于那群家伙一个个怨声载dao地直呼高文“魔鬼”，也就只有麦克唐纳德乐呵呵地站在一旁傻笑，现在ma丁终于明白那是怎么回事了。

“那就再好不过了。”ma丁连连点tou表示满意，“an照你的shen高ti型、四肢比例来看，其实ti重能够增加到89公斤、90公斤左右是最佳状态，但我们没有必要cao2之过急，一步一步来，保持耐心最重要。”

的确，从83公斤增长到90公斤，而且必须保证ti脂率，还必须确保移动脚步和技术动作能够适应自shen的技战术风格，这绝对需要从长计议，制定一个详细计划，一步一步地实现，甚至可能需要一年的时间。

幸运的是，高文现在才十八岁，他们还有足够的时间来慢慢规划慢慢执行。

想到这里，ma丁就展louchu一个释然的笑容——展望未来的话，他总是充满信心的，只要不争朝夕，就能够海阔天空。

“不要着急，稳扎稳打地慢慢来，未来很漫长，只要制定了目标，我们总会抵达的。”ma丁语重心长地说dao，满yan关爱地看着高文，“哪，我们先从发球动作开始纠正，今天的训练，就让格兰特跟着你训练发球吧。”

“遵命，教练。”高文用士兵的口吻中气十足地回应到，成功地让ma丁yan底再次闪烁着笑容，如同湖面上的粼粼波光一般，倒映着加利福尼亚十二月的金seyang光，憨厚老实的眉宇也跟着明亮起来。

期末考试，jin锣密鼓地进行着。

日常训练，anbu就班地进行着。

转yan之间，光yin飞逝，四周时间就已经从指feng间溜走，圣诞假期结束了，元旦假期也跟着落下帷幕，送走2013年的最后一次日落、迎来2014年的第一dao曙光，等待棕熊队队员们重新进入集训状态的时候，距离chun天赛季揭幕就只有不到三周时间了。

对于年轻的大学生们来说，期末考试终于到一段落，一个个都迫不