由于工作太劳累，严欣晚归时chui了风，得了重gan冒。程健意识到严欣shenti很差，决定帮助她锻炼shenti。

第一天，严欣跑了三分钟不行了。她chuan着cu气说：“不行，我呼xi跟不上。”

程健提到跑步，个xing又恢复到那zhong严肃冷漠：“那需要锻炼心肺功能。”

“怎么锻炼？”严欣问。

当晚，严欣就知dao怎么练了。

她直直站着，一只tui被程健抬得很高，架在了他的肩膀上。他的roubang就这样大喇喇地在她的huaxue中进chu，严欣压gen站不稳。

以前都是程健chu力，严欣只顾自己躺在程健怀里任由他动就行，这次程健却不扶着她，任由严欣“金ji独立”。

“太奇怪了，这个姿势……”严欣刚开口拒绝，程健猛地往最shenchu1怼了两下她就差点站不稳，只能委屈扶着墙bi，“我站不稳了……”

“你平时太依赖我了……”程健凑到她耳边说，“宝贝，你要自己用力哦……”

严欣委屈地看着程健，只见程健chouchuroubang，竟然忍着这么ying的程度转shen准备穿衣服。

“你不zuo了？”严欣问。

“你自己来。”程健说。

在对严欣好的问题上，程健是能绝对忍耐的。比如说这几年他一直忍着没接近严欣，只是默默守护着她。或者是上次她太累了，他也忍着，不在洗澡的时候大发兽yu。

程健想锻炼严欣的ti力，觉得最好的方法还是从zuo爱开始。毕竟其他的东西，要她开始太难了。

严欣看到程健背对着自己，他的tunbuting翘有力，在穿ku子的时候正有的放矢地伸展自己的tunbu肌rou。

严欣凑上前去，nie住了程健的tunrou，双峰靠在了他结实的背bu：“健，别这样……”

程健shen呼xi一口气，回过tou：“想要的话，就自己来。”

他低tou看着自己的roubang，严欣看着它蓬bo生机的样子，委屈问dao：“怎么自己来？”

“之前你不是说，想要女上位吗？”程健自己走到床边，躺下，“我给你这个机会。”

严欣之前试过一次，但是因为ti力不足而被程健嫌弃了。

她只能自己走上去，跪坐在程健健壮的大tui上，伸开双tui，慢慢坐下去。

“唔……”shen下的男人ma上有了反应，他cu重的呼xi表示他qiang烈的xingyu，可是他居然一动不动，任由自己的roubang整个没入严欣的小xue。

“健，你的roubang在tiao……”严欣jiaochuandao，“你很想要吧……要不然dingding好了……”

“唔……”他脸上很快渗chu汗水，很明显是忍耐的结果，汗水在他xiong膛也渐渐形成，hua过了他的锁骨，“不……你动……”

看到程健忍到这zhong程度，严欣也不忍心。她只能自己开始在程健上面扭动着腰肢，甬dao左右摇摆着程健的roubang，程健忍不住发chushenyin声：“欣欣……不要磨……我要……像以前一样进chu……”

“你在为难我……”严欣只能勉qiang支撑着自己的shenti坐了起来，好不容易坐进来的roubang又一点点chou离自己的shenti。

“呃……——啊……——”程健因为严欣的chou离，在她shen下发chu了难舍难分的yin哦，他面上chu现哀求的神se，“求你，欣欣，快点……”

程健吞咽着唾沫，hou结gun动，shen上是汗水带来的濡shigan，他xiong膛的肌rou伴随着shen呼xi而上下起伏，louchu好看的线条。

“好吧……”严欣被程健的无助却xinggan的模样引诱，决定加快速度，可是没过多久，她就气chuan吁吁：“太累了……健……动不了……”