头的刺激变得更为粗大，接下来则是肛门，洞口的褶皱被小毅的舌尖舔开，引得岚一阵酥麻，菊花不由的收缩，进行到最后则是脚部，因为跑步时这里出汗最多，因此是清洗的重点区域，教练勒令小毅从脚背开始认真的去舔，脚趾的每一个缝隙都要清理十遍。岚的脚型很匀称，每一个脚趾都在小毅的嘴中流连。

清理完毕之后的小毅舌头早已酸麻无比，之后则被岚以同样的方式进行清洁，岚轻轻的褪去他的丝袜，不怀好意的用手总去触碰他的裆部，拨弄的他在发情的边缘崩溃。小毅的小脚就像是女孩子的玉足，十分柔软，这让岚忍不住去细细把玩，在嘴里品味。

傍晚的例行排尿时间终于到了，可没想到中午的惩罚对于他们两组还在延续，小毅和岚的尿道都被插上了导尿管，这两根导尿管共同连着一个500毫升的容器，这只相当于一个人膀胱内部的二分之一尿量，他们两个人总共的排尿量只有那么多，就看他们怎么分配。

小毅的膀胱此时快要炸裂，但是因为他的原因输掉比赛，因此对岚心存愧疚，想让岚多尿一些，岚也是想让小毅得到释放，迟迟忍耐着，不肯尿出来。就这么五分钟过去了，两人依然一滴都没尿出来。

“看来你们两个都不想尿了，那么再过一分钟把导管拔了，你俩谁都别尿，接着憋住吧。”

听到这句话后，小毅再也忍不住了，尿液慢慢流淌出来，可是岚仍然在忍耐，小毅的膀胱慢慢轻松了一些，还有200毫升容量时岚才排出一些尿液，稍加缓解，可当两人正在享受排尿的舒爽时，容量达到了，调教师迅速的拔出管子，并给两人插上了尿道堵，尿到一半的尿液刹那间又被生生的堵了回来，这让两人叫苦不堪。一种无法忍受的压迫感充斥着两人的膀胱。更为可怕的是，之后则是蛙跳训练。

蛙跳练习并不是普通的跳跃而已，每个人的阴茎上都被套上了10公斤的配重块，每跳一下都会有强烈的撕扯感，肛门里则被塞入了大马力的跳蛋，折磨着脆弱的菊花。

小毅和岚不禁要承受这些痛苦，还要去忍耐膀胱里的尿液，身体重的就像铅块一样，每跳一下都让人崩溃，进行到一半时，有一个小伙再也受不了了，瘫坐在地上，他也接受了憋尿的惩罚，可在晚上排尿时与同伴争夺排尿权，被对方按住了排尿管，一滴都没有尿出来，500毫升的容量都被同伴所享用。现在的膀胱就要被涨开。

毫无疑问，进行不了训练的都将接受惩罚，他被调教师拉到了场边，在众目睽睽之下对他的尿道进行改造，尿道内被填充了一块渗水海绵，用生物胶水粘在尿道内，海绵迅速吸收尿液涨大开来堵塞尿道，他以后再也无法顺畅的排尿，只能任凭尿液通过海绵一点点滴出来，然而水滴的流速实在太慢，膀胱涨满尿时每分钟只能滴出十滴液体，而当膀胱的尿液还有一半时，水滴将停止，直至膀胱里的尿液再次蓄满。

也就是说他以后无时不刻都要忍受憋尿的痛苦，不得解放，而且由于尿液不受控制，他被教练勒令穿上一条吸水的粉色三角内裤，能看到他的龟头处一只向外渗出液体，直至整条内裤都被浸湿。