增重，显然没有那么简单。

一方面，an照食谱进食大量dan白质，合理安排营养摄取；另一方面，日常训练的质量也跟着水涨船高，从数量到质量的循序渐进，真正进入冬训状态，脑海里的杂luan思绪也就全bu烟消云散。

短短四周之间，高文的ti重数字仅仅上升两公斤，距离整数还差一点点，但已经相差无几。

虽然数字增长并不明显，甚至可以说是微不足dao，但与此同时，ti脂率也跟着降低下来，整个肌rou更加jin实、ti型更加轻盈，从视觉效果来看，反而好像是瘦了一些，不过也jing1神了一些。

最直接的效果就是，蹬地力量更加扎实也更加稳定，击球动作更加平稳也更加liu畅，发球和正手的威力提升暂时还不明显，倒是移动速度更加轻盈也更加灵活起来，整个人就如同chu鞘长剑一般长shen玉立。

改变，正在悄无声息地发生，一点一点地，通过系统的数据化呈现，就能够直接看chu来。

首先，shenti属xing自然而然地增加了一点。

可以明显地看到，力量和爆发两个分项的柱状图双双迎来了小幅度的提升，一方面是日常训练的累积、一方面则是shenti属xing的整ti提升，渐渐能够gan受到两个分项正在迎来一次小范围的爆发增长期。

这主要还是因为力量训练和增重计划的双重作用，在初期比较容易看到效果，伴随着时间的推进可能就会渐渐困难起来。

其次，技术属xing也自然地增加了一点。

gen据高文推测，jian持不懈的日常训练是一大原因，而另外一个重要原因就是力量的增加，直接带来正手和发球两个技术属xing分项的小步提升，以shenti素质为基础的击球动作也就gan受到相对应的变化。

shenti属xing与技术属xing之间之间存在着相辅相成的间接关系，并且通过jian持不懈的日常训练，互相影响携手进步。

不guan如何，短短四周时间，就rouyan可见地看到实力提升，这无疑是一个振奋消息，就连增重食谱也没有那么难以下咽了。

付chu，就有回报，双倍训练效果通过高文的汗水正在逐渐发挥作用。

而且，成长潜力的累积也再次迎来突破。

第二次累积突破100%后，高文依旧jian定不移地将点数叠加到shenti属xing之上，这也使得该项属xing进步到55，相关分项属xing也再次得到不同程度的小幅度提升，将四周以来的训练成果进一步演变为实力。

目前，成长潜力的累积又再次来到17.11%，可以明显gan觉到，增长速度稍稍放慢下来，增长难度也在相对应提升，方方面面都能够gan受到训练上限的提升，就不知dao系统是否也存在成长瓶颈的限制。

有待时间检验。

元旦假期结束，回归训练，没有了期末考试的束缚，ncaa重新解封，每周训练的时间限制又恢复到二十小时，这也意味着冬训真正进入轨dao，此时才是教练团队大展拳脚的时候，训练qiang度明显提升。

棕熊队的球员们都能够不同程度地gan觉到，高文的回球质量慢慢上升。

倒不是说，突然之间就能够一拍致命地结束比分，更